Kamu Stress? Atau Depresi?

Bismillahirrahmanirrahiim.

Selama bergelut di dalam rimba raya dunia perkuliahan, ada 3 bidang ilmu yang tidak pernah membuat saya mengantuk saat kuliah, yaitu: ilmu kesehatan anak, ilmu kesehatan jiwa, dan forensik.

Apa sih yang spesial dari ketiga bidang ilmu tersebut? Entahlah, saya juga kurang mengerti kenapa saya begitu menyukai mempelajari mereka. Mungkin karena ketiga bidang ilmu tersebut memiliki kutub yang berlawanan dengan saya, sehingga terjadi gaya tarik-menarik yang begitu kuat diantara kami #tsaah.

Nah, pada postingan kali ini, saya akan berbagi pengalaman dan sedikit ilmu yang saya dapatkan saat kuliah ilmu kesehatan jiwa. Bidang ilmu ini kerap kali dibawakan oleh dosen kami yang sudah berpengalaman dalam bidangnya, yaitu seorang dokter spesialis kesehatan jiwa.

Kuliah kali ini membahas tentang STRESS.

Mungkin kita semua sudah tidak asing lagi dengan kata sakti yang satu ini. Dan kata ini seringkali dikait-kaitkan dengan depresi. Padahal, stress dan depresi adalah dua hal yang sangat jauh berbeda.

Stress adalah respon tubuh yang bersifat tidak spesifik terhadap setiap tuntutan atau beban atasnya. Artinya, stress merupakan keadaan normal pada diri manusia. Sedangkan depresi merupakan suatu gangguan jiwa. Karena ini merupakan gangguan, maka depresi disebut sebagai sebuah penyakit, suatu keadaan patologis. Bahkan seseorang bisa mengalami depresi tanpa mendapatkan stressor yang berarti karena memang telah menderita gangguan tersebut.

Kamu stress?

Berbahagialah, kawan. Karena stress merupakan kondisi fisiologis, sesuatu yang HARUS KUDU MESTI terjadi. Sesuatu yang normal. Sesuatu yang menandakan bahwa kamu masih hidup. Kamu stress. Saya stress. Kami stress. Kalian stress. Kita semua stress.

Yang membedakan adalah berat atau ringannya stress yang dihadapi oleh seseorang. Hal ini bisa kita ukur menggunakan skala Rahe & Holmes.

Kematian pasangan/anak à 100

Pernikahan à 50

Bertengkar dengan pasangan à 35

Mulai/menyelesaikan sekolah à 26

Membaca blog ini à 197

Nah, tuh, dengan membaca blog ini aja kamu udah bisa dibilang terkena “stressor” loh.

Eh, nggak, deh. Kalau baca blog ini mah bukan bikin stress, tapi malah bikin hidup penuh berkah :p

Yang di atas itu hanya beberapa contoh stressor saja. Kalau mau tau yang lebih lengkap, bisa search di mbah gugel. Cara mengukur nilai stressor kita adalah dengan menjumlahkan skor dari stressor yang telah kita alami dalam jangka waktu 12 bulan belakangan ini.

Jika hasilnya kurang dari 150, maka level stress masih rendah.

Jika hasilnya antara 150-299, makan kemungkinan 50% akan menyebabkan kamu sakit.

Jika hasilnya di atas 300, maka kemungkinan 80% akan menyebabkan kamu sakit.

Jangan salah, manusia sering sakit akibat stressor yang dialaminya, loh.

Well, di akhir perkuliahan, kami mendapat treatment gratis dari dokter jiwa kami. Beliau berpesan bahwa sebenarnya yang membuat seseorang terkena stress berat adalah akibat dari perbuatan diri mereka sendiri. Mereka yang menetapkan stressor mereka sendiri. Misalnya gini. Ada orang-orang tertentu yang membuat target bahwa mereka HARUS lulus dengan IPK cum-laude. Hal ini akan membebani pikiran mereka. Padahal, jika IPK pas-pasan saja, kenapa? Ada yang salah? Dunia bisa runtuh, gitu? Enggak, kan?

Maka, mulai saat ini tawakkal-lah dalam menjalani hidup. Membuat target memang sah-sah saja. Tetapi, jika usaha sudah maksimal dan target tersebut belum berhasil kita capai, berserah diri lah pada Yang Maha Kuasa. Bukankah Ia telah mengatur hidupmu dengan sebaik-baiknya skenario? :’)